A frontérzékenység nem újkeletű dolog, már Hippokratesz feljegyzéseiben is találkozhatunk ezzel a jelenséggel.
Ugyan vannak patikában kapható ellenszerek, de sokkal fontosabb lenne a megelőzés.
Hangzatos és könnyű azt mondani, de mégsi csak így van, hogy próbáljuk csökkenteni a stresszt az életünkben, vigyünk be elegendő vitamint és ásványi anyagot, fogyasszunk kevesebb egészségünkre káros táplálékot, hagyjunk fel a dohányzással, stb. És akkor a napi folyadékbevitelről még nem is beszéltünk, melyből minimum 2 liternyi mennyiségnek el kellene fogynia naponta, és ebben nincs benne a kávé. No és persze a cukros üdítők. Folyadék tekintetében részesítsük előnyben a tiszta vizet és a gyógyteákat.
A rendszeres mozgás is legalább ennyire fontos lenne, kinek-kinek vérmérséklete, edzettsége szerint, az életkori sajátosságokat is beleszámítva. Már a gyakori séta bevezetése is előnyös változásokat hozhat.
A mindennapok része lehet a váltott zuhany is, mely 2-2 perces időtartamú hideg, majd meleg vizes tusolást jelent. Ha van lehetőségünk szaunázni, feltétlenül használjuk ki a lehetőséget, így karbantartva a keringésünket is.
Az olyan stresszoldó módszerek, mint az aromaterápia, a gyógynövényteák és -kivonatok alkalmazása szintén a hatékony megelőzést szolgálják. Jó szívvel ajánljuk a citromfüvet, a levendulát, a ginzenget, az orbáncfüvet és a rozmaringot. És ha már stresszűzés, mindenképp meg kell említeni a jógát, a különböző relaxációs gyakorlatokat, a meditációt, de aki szeretné, választhat a különböző masszázsfajták közül is.
[custom-related-posts title=”Hasonló írásaink a témában” none_text=”None found” order_by=”title” order=”ASC”]
Kérjük kövess minket! Számodra csak egy kattintás,
de nekünk a világot jelenti! 🙂
